八千里路云和月 -- 我的西藏之行 （ 大北线、林芝线）

D10：尼玛-文部-措勤

D11：措勤-亚热

D12：亚热-狮泉河

D13：狮泉河-班公措-狮泉河

D14：狮泉河-扎达-扎不让

D15：扎不让-古格遗址-扎达

D16：扎达-塔钦

D17：塔钦-普兰-齐乌寺

D18：齐乌寺-萨嘎-老定日

D19：老定日-绒布寺-珠峰大本营

D20：珠峰大本营-新定日-日喀则

D21：日喀则-扎什伦布寺-宗山古堡-白居寺-江孜

D22：江孜-满拉水库-羊卓雍错-拉萨

实际行程图(点击看大图)：

<大北线地图、林芝线地图>

2. 攻略

2.1 网上搜集的攻略

阿里的攻略网上可以说是成篇累牍了，但是对胃口的也不多，我主要参考的就三篇：

那一错再错的风情

2009年西藏阿里大北线之行攻略整理版

走一个圈圈八千里——阿里大北线

其中第一篇对如何在西藏摄影帮助比较大，后面两篇基本囊括了其他部分。

3. 天气

西藏九月份开始降水量越来越少，九月底阿里环线的天气应该基本是一路晴天。2010年天气有点反常，九月二十日左右整个西藏包括阿里还在下雨，不过从我们到纳木错开始，就一路晴天了。

林芝一线则是经常以云雾天为主，难见艳日，我们是先走林芝的，当然是时阴时雨的天气。

西 藏天气的最大特点就是早晚温差特别大，白天太阳直接辐射温度可以超过三十度，我们都把冲锋衣挡在车窗玻璃上，实在太热了; 但是晚上又特别冷，可以到零下五度十度，在亚热的清晨，我们穿着羽绒服拍日出，但时间久了还是觉得脚心很冷，上了车发现怪怪~ -- 昨晚放车里的农夫山泉都结成冰棍了。西藏的冷热感受强烈，热主要是因为辐射，冷主要是因为风大，所以一件有帽子的冲锋衣很重要，既挡风又挡辐射，早晨要拍 日出还要靠羽绒服。

西藏天气的另一个特点是非常干，很多人的鼻子都干的受不了，出鼻血，很难受。干的另外一个副产品是尘土特别大，因为大多数地方 还是土路，越野车开过去就是一路的尘土飞扬，我们放在车后面的背包一天下来都脏的不认识了。所以，一定要带好湿巾纸、眼药水，勤喝水（少量多次），平时带 好围脖，大背包用防水罩套起来，镜头不用镜头盖要盖着。

4. 高反

这几乎是被问的最多的一个问题：你去西藏，有高反吗？

答案是：有。

飞机直接飞到拉萨，没有高反几乎是不可能的。下午刚下飞机还不会太明显，因为高反的感觉是随着血液中的含氧量降低到一定程度才会突显，而含氧量是慢慢降低的。吃过晚饭已经明显感觉到头有点胀痛，并且昏昏沉沉想睡觉，睡到半夜头痛醒过来，吃了一片散利痛继续睡觉。

第 二天我们开始走林芝，尽管依然有一点的高反的感觉，但是我还是坚持和司机有说有笑，很快就适应了，等我们回到拉萨，已经是又蹦又跳，没有什么不适了。其后 我们再上纳木错的时候，由于一下子又高了一千米，仍然还是有点不适感觉的，和第一天到拉萨差不多，有点昏沉，想睡觉，但第二天早上我们还是坚持爬扎西半岛 拍日出，兴奋之下完全没有感到高反的存在，其后就一路再也没有高反感觉了。

总结一下，适应高反最重要有三点：一、一定要预留时间在拉萨适应，同行的另外一车人只有了一天在拉萨适应，就明显比我们这车人高反厉害的多。最好留两天以上在拉萨适应。二、如果有高反，虽然要避免剧烈运动，但是不要一动不动的休息，要尽量和周围人说话，要适度活动，这样可以刺激身体更快的适应外界环境。三、高反是正常的身体反应，绝大部分身体健康的人都是可以适应，所以正确的心理准备也很重要，碰到高反坦然处之则会越来越轻，反之则容易给自己过多的负面心理暗示，造成高反久久不去。

5. 装备

5.1 出发前的准备

我的大北线物品清单

5.2 实际的体会总结

5.2.1 户外装备

西藏辐射强烈，空气相当干燥，尘土大，温差非常大，住宿条件很差，从纳木错到珠峰大本营之间除了狮泉河，都是没有电的，晚上柴油发电机从八九点开始发几个小时电，水从水缸里舀(不太干净)。

所以，有必要再强调一下几件物品的重要性：