2023年立夏应该吃什么养生 立夏养生要注意什么

养生自古以来就是我们国家比较注重的一个大话题，不管是什么时候我们都会特别注意养生这个节奏，所以我们在养生这件事情的方面来说，一定要有一些原则，比如说。作息规律吃的东西要保持，什么原则都会在不同的时间段有不一样的说法，中医认为立夏和心是相通的，所以一定要注意心平气和。

立夏应该吃什么养生

立夏这个时候我们可以少吃一些辛辣食物和苦的味道，多吃一些酸的食物，可以帮我们补肾助肝调养胃气。在吃的方面也要清淡易消化，有这样的一个原则才能够帮助我们吃得好。暑为阳邪能消耗人的体能，所以在立夏这个时间段适当的减少睡眠多补充能量，午睡最好不要超过一个小时，即便不午休，也可以闭目养养神，这样可以帮我们缓解疲劳，我们在吃的方面注意了，还要多注意一下喝的方面多补充水分。因为立夏这个时候很容易出汗，出汗代表着水分和流失，适当的补充水分才能够帮我们的身体调理。

立夏下棋养花

立夏这个时候一定要凝神养气，心平气和，如果说感到烦躁不安的话，人们会随着气温的升高变得更加烦躁。这样对于我们的身体来说是没有好处的，我们必须要保持一种开心的状态，才能够让我们心情舒畅，状态良好，所以我们可以多做一些比较安静的活动，比如绘画书法，下棋，养花这些活动既可以帮助我们增加兴趣爱好，同时又能够帮我们增加生活的乐趣，同时自然也可以减少高温给我们带来的影响。

立夏的冷饮

当天气变得炎热和闷热的时候，人们就会特别喜欢吃一些冷的食物，比如喝一些冷饮，吃一些冷的食物，来帮助我们抵抗炎热，这种行为当然会给我们带来很大的欢快和身体的负担减轻，但是这种行为并不利于健康，人体必须要保持一个平衡，我们可以适当的吃一些冷饮，但绝对不可以吃得太过量，否则肠胃就承受不了。