春分运动

春分时节也是养生的季节。那么，我们就需要来一个春分运动。下面，小编就为大家介绍一下春分运动的相关内容吧。

　　春分运动：

　　1.春分二月中坐功

每日一点至五点时，盘腿静坐，运气调息，双手握拳头颈肩肘向后活动，用力做五六次，牙齿叩动三十六次，深呼吸，津液入丹田九次，可治：腰肩酸麻、肺胃邪毒积蕴、眼珠发黄口发干，流鼻血，喉部痛，面部浮肿，嗓音哑，头闷，牙龈肿痛，目迷鼻塞及皮肤疙疮等症。

　　2. 头部点按功

　　适应病症：头痛、头晕、偏头痛。

具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，用左手大拇指点按左风池，由下往右前上方点按，按时两眼轻闭，点按1～2分钟。然后再用右手大拇指点按右风池，由下往左前上方点按，点按1—2分钟。然后两手食指伸直，指尖朝下，其余四指向手心回曲，两食指由前颌向头两侧掠按，至太阳穴处，正转6圈反转6圈为1次，共做6次。

　　3. 胸部导引功

　　适应病症：治胸闷。

具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，两眼轻轻闭起来，膝盖微屈，安静地站立5分钟左右，然后意念想由两乳两条腺往下沉流，到肚脐为止，连续想5分钟。

　　4.意念场疗功

　　适应病症：胆囊炎症。

具体方法：双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌心贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴;拔顶，舌抵上腭，去除心中杂念。两掌心相搓2分钟。两掌心照患处，距离身体约10厘米，每次照10～20分钟，默念消炎止痛，胆囊畅通。

春分运动

　　5. 循环归一功

　　适应病症：此功可调节人体阴阳平衡，十二经络气血畅通，代谢旺盛，百病不生。

具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身自然放松，两眼轻轻闭起来，左右手并拢合掌当胸。意念先集中于丹田，然后想膻中穴，左肩井，左曲池，左手外劳宫，左手中指尖，左手内劳宫，过渡到右手内劳宫，右手中指尖，右手外劳宫，右曲池，右肩井，膻中穴，中丹田，调动阴经、阳经十二经络。反复做三次，建立条件反射，沟通经络，重整气息，培养真元。

以上就是有关春分运动的相关内容。在这空气清新的春季里，最适合运动。春天多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。希望小编的内容大家能够喜欢。