2015小暑节气养生吃什么

小暑是二十四节气的第11个节气小暑是二十四节气之第十一个节气,小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。小暑节气要格外注重养生。2015小暑就要到了，那么2015小暑吃什么养生你了解过吗?还不清楚2015小暑吃什么养生的朋友们赶紧和小编一起来看下吧。

2015小暑节气养生吃什么?总的来说，2015小暑节气饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。

小编来给你们推荐几款适合2015小暑节气的食物吧：

黄鳝

2015小暑节气吃黄鳝。鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效。

西红柿

番茄能清热止渴、养阴凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，补血养血和增进食欲的功效。

莲藕

具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

另外，除了饮食方面，2015小暑节气养生要注意“心静”，不轻易发怒，加强运动，可选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如太极拳、散步等，应注意避免运动后大汗淋漓。而运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等症状，因此，这类人群应注意运动不要猛烈，保证充足的睡眠，还要注意保持心情舒畅，必要时贮备氧气袋，在自觉胸闷气短时使用。

2015小暑节气养生吃什么，希望小编的回答对你们有所帮助。更多2015小暑节气资讯可以关注本站，小编将不定时更新。