2015小暑吃什么养生
小暑养生更新时间:2015-05-27 16:10
小暑是24个节气中的第11个节气,全国各地都逐渐从梅雨季中脱身迎来暑天。天气渐渐炎热了起来,这时候你一定要关注下2015小暑吃什么养生,注意饮食哦。还不清楚2015小暑吃什么养生的朋友们赶紧和小编一起来关注下。
2015小暑吃什么养生:
小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好,尤其是西瓜翠衣,即西瓜皮,可凉拌食用,解暑效果更好。
同时2015小暑吃点苦味的食物也不错。苦瓜不仅是一种佳蔬,也是一味良药。中医认为,苦瓜有清邪热,解劳乏,清心明目,益气壮阳之功。用它治疗胃热痛、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症颇为有效。近年来,科学家们研究还发现,苦瓜中含有类似胰岛素的物质——苦瓜苷,有明显的降血糖作用,是糖尿病患者理想的食物;苦瓜中含有气味极苦的金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到解热作用,且对疟疾有显著疗效。
在此,小编在此推荐几种2015小暑适合吃的食物:
1、黄瓜
黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。
2、西瓜
西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质以及胡萝卜素、维生素C等。
2015小暑吃什么养生,希望小编的回答能够帮助到你们。
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