2015年小暑养生方法
小暑养生更新时间:2015-05-26 10:42
小暑是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始。小暑意指天气开始炎热,所以学习2015年小暑养生方法很重要哦!如果你还不知道2015年小暑养生方法,那就赶紧和小编来看看吧。
2015年小暑养生方法具体如下:
少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好,尤其是西瓜翠衣,即西瓜皮,可凉拌食用,解暑效果更好。2015年小暑养生吃点清淡的为好。
运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等症状,因此,这类人群应注意运动不要猛烈,保证充足的睡眠,还要注意保持心情舒畅,必要时贮备氧气袋,在自觉胸闷气短时使用。
2015年小暑养生重点应突出“心静”。此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品。暑天气温高,湿度大,患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起,避免熬夜,
当然,2015年小暑养生方法不只这几种,如果小伙伴们了解更多2015年小暑资讯的话请关注本站,小编将不定时更新。
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