2015小暑养生吃什么
小暑养生更新时间:2015-05-26 10:33
小暑意指天气开始炎热,但还没到最热,时间是在每年的7月7日或8日视太阳到达黄经105°时,这个时候我们就要注意下养生的方法了。2015小暑养生吃什么,如果你对这个问题还不是很清楚的话就赶紧和小编一起来看看,小编教你2015小暑养生吃什么。
2015小暑养生吃什么?少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好,尤其是西瓜翠衣,即西瓜皮,可凉拌食用,解暑效果更好。2015小暑养生吃点清淡的为好。
另外,2015小暑养生可适当服用维生素C和复合维生素B族,这样有利于调节植物神经功能,消除不良症状。这是因为夏天饮水量增加,出汗多,维生素B群容易流失。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖,葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量,如果体内缺乏这种物质,人会出现无精打采、能量不足的情况。维生素B2负责转化热能,它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。烟碱酸又名维生素B3,和维生素B1、B2一起负责碳水化合物的新陈代谢,也是为身体供能量的B族好兄弟,如果缺乏烟碱酸,人们就会焦虑、不安、易怒。
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