小寒养生原则
小寒养生更新时间:2013-11-14 15:42
小寒养生原则:在小寒节气即将到来的时候,面对冬季的天寒地冻我们究竟该如何正确养生保健呢?有一些小寒养生原则是可以遵循的,可保你身体健康,抵御寒邪,防病养生。下面就让小编来为大家介绍小寒养生原则。
小寒养生原则:养肾为先
养肾须知:你是阴虚还是阳虚
从年龄上看,中青年多为肾阴虚,中老年多为肾阳虚;我们通常有如下自辨法确认体质:
辨舌相:阴虚者,舌齿红,舌形瘦,苔少,苔薄;阳虚者,舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
辨精神:阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭。
辨寒热:阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。
阴虚阳虚进补原则:
肾阴虚可多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、干贝、栗子等食物,忌吃或少吃芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、洋葱、辣椒、酱、白酒及香烟等。
肾阳虚应多吃生姜、辣椒、葱等甘温益气之品。忌吃性寒生冷之物,如冷饮、生冷的瓜果等。
小寒养生原则:进补多食高蛋白食物
冬季,尤其是小寒节气后,很多人习惯此时进补。进补无可厚非,但是不能毫无章法地乱补,合理进补才能及时补充气血、防寒保暖,并能达到事半功倍的养生效果。
另外,人们进补应以食补为主,以温补为宜,不妨多吃些温热的食物,如韭菜、大枣、羊肉、猪肝、鸡肉等等。
以上是小编为大家介绍的小寒养生原则,希望大家看了小编的介绍后,能遵循小寒养生原则,确保正确养生保健。
上一篇:14年元旦节是星期几
下一篇:2014年元旦高速公路免费吗
小寒养生原则 相关文章
最新小寒养生
热门火车时刻表
热门车次查询
G1849(长沙南-烟台)
D1625(石家庄-烟台)
G2089(成都东-烟台)
K8322(济南-聊城)
C3881(上海-南京)
C3895(泰州-上海)
C3883(盐城-上海)
G8277(宿迁-上海)
G8255(连云港-上海)
G2615(郑州东-上海)
D6063(烟台-济南东)
D6055(烟台-济南东)
D6089(烟台-济南东)
G2067(南宁东-济南东)
G467(贵阳北-济南东)
D6039(青岛-济南东)
G1733(温州南-济南东)
D930(昆明南-北京西)
G2938(昆明南-广州南)
D3804(昆明南-广州南)
热门火车票代售点
- 赤峰 | 平庄客票代售点
- 赤峰 | 元宝山客票代售点
- 呼和浩特 | 呼和浩特市旗舰代售点
- 呼和浩特 | 呼和浩特中山西路维多利
- 呼和浩特 | 呼和浩特伊利广场代售点
- 呼和浩特 | 呼和浩特宇泰广场
- 呼和浩特 | 呼和浩特丰州路
- 呼和浩特 | 呼和浩特双树街代售点
- 呼和浩特 | 呼和浩特天泽大厦代售点
- 呼和浩特 | 呼和浩特武川代售点
- 呼和浩特 | 呼和浩特旅游中心代售点
- 呼和浩特 | 呼和浩特军区招待所
- 呼和浩特 | 呼和浩特北垣集通代售点
- 呼和浩特 | 呼和浩特海亮广场
- 呼和浩特 | 呼和浩特金融大厦
- 呼和浩特 | 呼和浩特工大代售点
- 呼和浩特 | 呼和浩特财大西校区
- 呼和浩特 | 呼和浩特鼓楼代售点
- 呼和浩特 | 呼和浩特内大南校区
- 呼和浩特 | 呼和浩特大东街代售点
最新专题
最新问答
最新火车资讯
热门火车资讯