小寒养生需要注意什么
小寒养生更新时间:2013-11-14 15:14
小寒养生需要注意什么:小寒是一年当中二十四个节气中的第23个节气,民谚有“小寒大寒冻作一团”的说法,这个节气代表着我们已经进入了一年当中最冷的时间。小寒节气应该如何养生?小寒养生需要注意什么?小行养生需要遵循什么原则?接下来小编将为大家做介绍。
小寒养生需要注意:起居要保暖
小寒是一年中最冷的节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。” 保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。
小寒养生需要注意:养肾防寒
冬日万物敛藏,冬日养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。小寒又是一年中最冷的季节。肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以小寒养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
小寒养生需要注意:锻炼因人而异
小寒节气正处于“三九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况,切不可盲目,即使身体强健的人,也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2~3次的健身运动,如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外,小寒养生还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。
听完小编的介绍,相信你已经知道了小寒养生需要注意什么,小寒养生需要有遵循什么原则,知道了小寒节气该如何养生了。
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