秋分如何养生
秋分养生更新时间:2013-07-25 14:07
秋天是一个秋天真正到来的时节,万物经过春夏两级的复苏和繁衍,到了秋季都是为冬季做准备,秋季是一个特俗的季节,起到承上启下的作用,秋分如何养生才能为冬季做好更多的准备呢?
秋分如何养生之收养神气保持平和
秋分是一个特殊的日子。确切地说,北半球的秋天是从秋分开始的。这时,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也逐渐下降。所谓“一场秋雨一场寒”,但秋分之后的日降水量不会很大。
经过一夏的生长,万物逐渐结出果实,步入秋天收获的季节,世间万物都呈现出从容安定的状态。秋分时节,养生保健也有讲究,首要原则是顺应节气,与大自然保持一致,应当收敛神气,保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望,保持宁和的心境,“使志安宁”,顺应秋之“容平”。
秋分如何养生之轻缓运动循环气血
秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
秋季以养“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫,从身体内部改善体质。实在没时间,早上凝神深呼吸三分钟,也大有裨益。此外,可选择一些宁心安神的娱乐活动,如书法、绘画等,也可登高望远,以开阔心胸,使内心豁达,从而安定神志。
秋天气候适宜,空气质量较佳,不妨多接近自然、多运动,吸收天地精华。伸展具有“运化作用”,能收敛心神,从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。
以上秋分如何养生相关信息,希望对大家有所帮助。
秋分如何养生 相关文章
热门火车时刻表
热门车次查询
K1187(九江-上海南)
D3133(龙岩-上海虹桥)
G7526(宁波东-上海虹桥)
Z88(西安-杭州)
G7309(上海虹桥-黄山北)
K9610(昆明-宣威)
K9618(丽江-昆明)
K9627(大理-丽江)
Z9(北京-杭州)
G7307(盐城-黄山北)
K9612(昆明-鹤庆)
D647(长沙-上海虹桥)
6462(怀柔北-北京)
4471(昌平北-承德)
L769(北京北-赤峰)
2101(北京北-阜新)
K1189(北京-乌兰浩特)
1456(呼和浩特-通辽)
1801(昌平北-加格达奇)
2621(昌平北-赤峰南)
热门火车票代售点
- 黄冈 | 黄梅县蔡山镇代售点
- 黄冈 | 黄梅县孔垄镇代售点
- 黄冈 | 黄梅县龙感湖代售点
- 黄冈 | 黄梅县新开镇代售点
- 黄冈 | 黄梅县大河镇代售点
- 黄冈 | 黄梅县分路镇代售点
- 黄冈 | 黄梅县小池镇汽车站代售点
- 黄冈 | 黄冈代售点
- 黄冈 | 麻城市建行代售点
- 黄冈 | 黄冈市蕲春县张榜镇客票代售点
- 黄冈 | 黄冈市罗田凤山代售点
- 随州 | 随州市殷店代售点
- 黄石 | 黄石市阳新县太子代售点
- 黔东南 | 广铁青旅黎平县火车票代售点
- 黔东南 | 广铁青旅天柱县代售点
- 咸宁 | 赤壁市电信公寓客票代售点
- 荆州 | 荆州市荆岳代售点
- 荆州 | 荆州市便河西路代售点
- 荆州 | 监利县尺八镇火车票代售处
- 荆州 | 荆州市新沟镇代售点
最新专题
最新问答
最新火车资讯
热门火车资讯